日筑基，练好身体的精、气、神，达到精足、气满、神旺。明代伍冲虚的《内炼金丹心法》有言：‘己即我静中之真性，动中指真意，亦为元神之别名也’。”

“故此，百日筑基需打三千五百坐……”

张道长轻轻叹息。

他这句话意思是说，天地之间可供人成仙的气机已经断绝。练出炁后，接下来即为百日筑基，以前百日筑基打三千五百坐，就能达到精气神三足，从而筑基成功。

但现在太难了，前路断绝。