一式，非常的刚猛，出拳、踢腿、猛扑……每一个动作，都要用尽全力，否则，无法达到预期的锻炼效果。

第三层：扑杀。第三层也是最重要的决胜层，讲究的是快、准、狠！一出手，必定要一击致命。因此，全身上下要猛然爆发出来……

季柚按照虚拟人物的指导，完整的做完一整套锻体术后，整个人都累瘫了、体力也消耗一空。

她一动不动，仿佛死猪一般瘫软在地毯上。

1分钟。

2分钟。

3分钟。

……

足足瘫了半个小时，整个人才勉强爬起来。

按照这套锻体术所说，开始的时候，因为是初学者，必须循序渐进，所以第一天只需要打完一整套三层的动作，就可以停下，好好休息了。

之后，连续一周，都只练习一次。

等到第二周开始，就要开始增加次，每天一套动作做两次。

……

体质的增加，并非一朝一夕就可以达成，这是一个长期的过程，季柚倒是也不着急，谨遵指示与说明去完成。

然后，季柚看着自己还在发抖的手、打颤的双腿，发现今天晚上，她啥都干不了了，无法做材料系的作业，也无法去星网上打比赛。

季柚想了想，干脆决定早点睡觉。

临睡觉前，季柚手指一顿，重新打开了光脑，在一排排的联系人名单上滚动了一圈，最后停在了一个已经消失很久的名字上。

——莱恩。

窗外漆黑一片，只有零星的光透过透明的窗户洒进来，季柚的睁着双眼，往窗外看去，揽月星的上空，星辰很少很少，从季柚的床头往天空看过去，只能看见几十颗星星，其中最大、最亮的那一颗，叫做纳美星。

纳美星，也就是联盟的主星。

这颗星辰在星空中很美，很耀眼，它看着距离很近，但实则距离揽月星很遥远，乘坐联盟最先进的飞船，大概需要1