“现在索菲亚姐姐体内的光元素还很稀薄，暂时用不出太高级的魔法，这几个魔法可以用于日常防身。”

“当然，索菲亚姐姐也可以主修治愈系魔法。”

“使用光魔法的时候，如果索菲亚姐姐不熟练的话可以适当加入一些吟唱……比如‘大地之上，苍穹之下，我们迎着微光起舞，闪耀着希望的光之精灵啊，请汇聚于此’。”

“魔法吟唱只是初学者使用魔法不熟练时辅助魔力凝聚的，或者熟练了之后耍帅用的，不能本末倒置。”

“另外，在吟唱光元素魔法的时候心情不能是那种绝对的纯粹或者充满希望的感觉，光元素和草元素不一样，草元素代表了自然和生命，但光魔法并不代表光明，使用光魔法的时候内心需要拥抱一定的黑暗……就像这样。”

爱尔琳妮对着温蒂重复使用了一次光之治愈术：“有光的地方就一定有暗，有亮光的地方就会有影子，光元素就是这么一种非常矛盾的元素，人类一直以为只要带着阳光开朗的心情就能控制光元素，这是错误的。”

“好了，休息得也差不多了，我帮索菲亚姐姐再稍微锻炼一下身体吧。”

环顾了一圈韦尔顿哈鲁岛上的环境，爱尔琳妮原地简单做了几个热身运动，朝着不远处的沙滩跑了过去。

以草坪和沙滩作为起点和终点，匀速往返跑了好几圈，全程保持平稳的呼吸和节奏，一直跑到全身冒汗，双腿发麻了，爱尔琳妮才缓缓放慢运动的速度，回到草坪坐下，活动了一下四肢，给双腿做了按摩，然后继续喝水。

之后，她又用索菲亚的身体做了几套武术动作，比如在龙林里纳斯德教给自己的格斗术和身法，让身体彻底活动开。

记忆中，爱尔琳妮已经很久很久没有流汗了。

当年在龙林，除了最开始学习武术那几天会稍微有些疲惫和出汗以外，后面习惯了之后，以爱尔琳妮龙王父母后代的身体强度，再魔鬼的训练也累不到