没有带烟出来，叹了口气。

封于修目光冰冷的盯着白铁军，“准备好了没有？”

“准备好什么？”

下一秒，封于修原地踏步跳起，一脚踹向白铁军。

砰！

白铁军被直接踹了出去，重重的后仰砸在了沙坑里面。

“你干什么？？”白铁军满脸的愤怒。

封于修寒声开口，“从现在开始，你要么按照我说的做，要么挨揍。”

“我们都是战友，哪有这么训练的！我放弃了！”

被平白无故的挨了这么一脚，白铁军痛苦的捂着胸口爬了起来、

封于修身子微微弯曲，右鞭腿横扫抽向白铁军的双臂。

白铁军连忙双臂阻拦，下一秒脸色大变。

封于修的右腿就好像生铁一般，势大力沉将他侧踢了出去，差点又趴在地上。

“练吗？”封于修冷酷开口，右腿继续开始垫脚。

白铁军这才意识到了事情的严重性，这两脚下来，他的身体肌肉开始发烫生疼。

“练练，别打了，我这就练！”

白天答应了，这会哪怕放弃给班长告状，也会被无情的嗤笑。

“很好，从现在开始跑十公里，每晚加一公里！”

这句话让白铁军彻底破防了，他的声音开始颤抖，“哥，会猝死的，明天还要训练演习呢，你要不要我活啊？”

封于修讥讽开口，“你一个看靶的混子，睡不睡无所谓了，现在开始！”

说着，封于修又是一脚踹了过去、

白铁军低着头撒丫子就跑。

“砰！”

“慢点跑，太快了，这样跑不超过五百米你就会力竭，调整呼吸！”

“砰！”

双腿用力，双臂两秒钟后摆。

“砰！”

“呼吸呼吸！从肺部开始呼吸！胸腔不要起伏这么快！”

“聋了？呼吸太快了！很容易肺部生疼！”