要知道，易筋经十二式中，每一式的效果都是依次递增的，那么自己如果开始练第四式的话，岂不是意味着比现在进度的速度还要再快一点。

李灵素白了楚浩一眼，她也清楚的很，跟楚浩这种没脸没皮的人，她再怎么嘲讽，也只能是过过嘴瘾罢了，楚浩压根都不会将其当回事。

“下面我教你练第四式摘星换斗式！”

说着，李灵素右手上起至头顶，手掌心向前内侧，左手向后置于命门，目视劳宫，意守命门，转体三次。

再换势左上右下，深调息，吸气在命门呼气在劳宫，呼吸三次达到掌心发热发麻的感觉。这样封左阴、开右阳，封右阴开左阳，作用在阴跷阳维脉。

然后再开三门，期门、章门、京门。

上升吸下降呼，两手运转如拉橡皮筋，互相带动。足前虚后实，重心前三后七，左右动作各两次。

楚浩虽说在脑海中，已经不知道观看过多少次易筋经十二式了，可是李灵素施展出来的易筋经十二式，似乎还有一层别的东西在里面，这是秘籍所不能代替的。

“这一式最关键的是两手必须成龙爪，否则不能聚气于劳宫。”李灵素突然厉声说道。

“做只手摘星状时，两手要转动，互相带动。转动时候，两侧跷脉、维脉充气，身体发热。”

“另外，还要注意，在于调气肝脾后，避免肝脾不调之人逆气上冲，所以口微开，浊气出，任脉气清，丹田饱满，命门充实。先天转后天，这也是易的真义。”

楚浩若有所思的点了点头，然后李灵素刚才所演示的画面便跟脑袋中的摘星换斗式相互照应了起来。

两者看似一模一样，但是在一些莫名的细微之处，却有着丝丝的不同。

见楚浩在思考，李灵素也不搭理他，反而从第一式开始，将易筋经前四式全部又给楚浩演示了一遍。

楚浩感觉自己脑袋都是浑浑噩噩的，脑海中一直交替出现李灵素