歇和力量训练，能有效地提升耐力、力量和爆发水平，同时不会额外增加体重。

如今也渐渐看到了成效，他的肌肉明显更紧实。

2015年3月5日。

德国杯1/8决赛在莱比锡红牛竞技场举行。

“rb莱比锡的基米希踢的很灵性，他在过掉了塞巴斯蒂安容后，过顶长传到狼堡禁区后点！”

“但前插的博尔森慢了一步！”

“听说斯图加特将在赛季结束启动回购条款，并以接近700万欧元的价格把他卖给拜仁慕尼黑！”

“.”

“上场比赛没怎么出场的秦铭，今天看起来状态很不错，想来是有了足够的休息时间！”

“他在边路被德姆和凯泽夹防！”

“喔！连续的挑球完成了摆脱，绿茵场上的精灵舞者！”

“每次看到他我都会想起小罗！”

“德布劳内接球再挑传，秦铭单刀面对门将！”

“踩单车过掉门将推射空门！”

莱比锡红牛竞技场，狼堡球迷享受着美如画的进球，用欢呼声表达他们发自内心的喜悦。

秦铭也露出了阳光的笑容。

他很满意刚刚的操作。

因为它证明了自己的反弹网训练是有效的。

不远处，基米希看着秦铭的背影，不禁想起了那个传闻。

什么呢？

瓜迪奥拉点名要他的原因，是因为拜仁无法得到秦铭。

没有人愿意成为别人的替代品。

特别是有傲气的年轻人，基米希自然也不愿意，但他没法拒绝拜仁。

有时候，他也会庆幸秦铭加盟狼堡，并明确表示不会回归拜仁。

可这样的心理让他很不舒服。

基米希默默给自己打气，想要踢出更亮眼的表现。

然而球队之间的差距太大，并不是个人可以弥补的。

下半场第56分钟。

狼堡