云雀子几人在一旁监督看着他们速度慢下来就开口让他们加速，要保持速度才能达到热身的效果。

慢慢的时间过去了太阳露出了头，刘毅几人也跑完了十圈。

“呼呼呼”刘毅几人停下来不停喘着粗气。

云雀子对着刘毅几人说道：“接下来我们几人将分别带你们单独教导，刘毅跟我来吧。”

刘毅便站起身来云雀子便带着他去往另一个地方，院中池塘边上刘毅盘膝坐着云雀子与他对坐。

“此地比较安静适合修炼现在正直清晨最适合修炼，为师先教你调息在剧烈运动后调息对身体恢复有很大的帮助。”

云雀子说完就教给刘毅一种调息方法，这是最基础的呼吸方法。

吸一口气沉入丹田在体内四肢百汇运行一圈随后吐出反复几次，刘毅就感觉身体因为跑步带来的心跳加速和其他不适有了缓解。

刘毅高兴的说道：“真的管用师傅。”

云雀子笑了笑继续说道：“你现在感觉到身体产生了热乎乎的感觉那热身就可以了现在站起了跟着为师的动作先学习一遍。”

他站了身来刘毅也跟着站了起来，云雀子双手虛按双脚站开与肩并宽说道：“注意了看清楚这是太极的基础式。”

云雀子缓缓开始动了起来，刘毅也慢慢的跟着一招一式学了起来。

一共二十四式每一招一式都是慢悠悠的，看着云雀子打起来有一种特别的韵味，

。

刘毅却说不上来自己练起来也没有感觉一口气两人打完一套二十四招。

云雀子问道：“我想你应该有很多问题，现在问吧我会一一回答你的。”

刘毅抿了抿嘴问道：“这个功夫比黑衣人练的厉害吗？”

云雀子回答道：“功法没有强弱之分只有使用之人的境界和功法的应用到没到达融会贯通的地步，所以每一种功法都十分厉害。”

刘毅点了点头“师傅我懂了。”