自行车拿下来，我帮你固定好，边开始我边和你解释训练要点。”

虽然还有些疑惑，听到这番话，北部玄驹乖乖地跑到卡车车厢旁。

刚取下越野自行车，她低低意外道：

“这辆车……好重。”

说着好重，她脸上却看不出什么吃力的样子。

有样学样地试着将车架固定在背后，她看到安井真走过来，将种种护具、心率检测仪等装备和一些奇怪的绑带装在她身上。

确认自行车固定好之后，安井真朝卡车司机示意了下，等对方开车慢慢爬上山路，招呼北部玄驹一同跟上。

这时，他解释起了这次特训的内容。

通过人为的制造身体疲劳状态，使得机体适应更高强度。

这在运动中被称为“超量训练”，也叫“后疲劳耐力训练”。

还是极限特技员的时候，安井真经常做这种训练。

之前没有为北部玄驹安排，一方面是她的身体发育还没到一定程度，另一方面是需要确认赛马娘在这种训练里的适应数据。

“超量训练”的原理并不复杂，身体在疲劳状态下继续运动时，肌肉纤维、心肺系统和能量代谢会经过“疲劳、恢复、超量补偿”这一过程。

经过足够时间的特训后，体内线粒体数量、毛细血管密度、肌糖原储备量、乳酸阈值等都会逐步提升。

这些对耐力来说至关重要。

然而，人类和赛马娘在这种训练上的承受能力天差地别。

还没来到特雷森学园时，安井真就测试过，这世界的人类极限和印象里的一样，负重上限约为80公斤。

除非天赋异禀，再往上提升重量很可能出现心血管负荷过重、肌溶解等风险。

赛马娘的负重则是人类的3倍左右。

具体数据有研究里提到过，但那些并没有极限特技的相关内容。

而且赛马娘和人一样有着个体差异。

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