6岁就能跑了11秒，好好训练健将应该稳了。

至于能不能跑进十秒，得看后续。

苏丙天和张培蒙两人今年冬训的劲头十足，他们算是尝到了拿奖牌的好处了。

有成绩就是名利双收！

没有成绩就又苦又累还不讨好。

苏丙天今年主要增加速耐，他后四十米太吃亏了。

张培蒙则是增肌，练力量，加强爆发，他现在主要目标是破10秒。

次要目标是破20秒，前者的提升很自然的也可以带动后者。

有了爱情的滋润，元旦节后的李枫更加干劲十足。

第一周…第二周…第三周！

李枫的百米成绩也在逐步恢复，基本上能稳进10秒了！

除夕休息一天之后。

大年初一上午，二号训练场，李枫正式开始了改练的第二阶段。

“从今天开始，43→42，加油，留给你的时间，不多了！”

“明白！”

步幅优化方案的初级阶段是44→43，现在他适应的差不多了，就可以再进一步了。

有了前一次的经验，这一次李枫只是花了1天，就完成了42步的固定跑法。

进行第二阶段的第二天，他就开始往上加步频！

按部就班的练，加练，一周…两周…三周！

效果逐渐显现了出来，2009年2月20号下午16：25，当天的第二次测试跑。

他用42步第一次跑进10秒大关！

李兵在摄录机显示器上来回看了看录像，确认无误后，直接宣布进入第三阶段。

“好！可以了，现在全力冲成绩，毫无保留的冲成绩！”

听到后，李枫用力攥紧了双拳，他等这一刻太久了！

前两个阶段的目的是为了改变李枫原有的肌肉记忆，让身体适应新的步幅。

之所以要控制发力去逐步推进，等待步幅趋于成熟，再进入