还是要看你的基本素质。

“所以想要在天皇赏春中取得好成绩，我们还需要更扎实的训练。

“而接下来除了对领域的额尝试，我们还要进行超距离锚定训练。”

“超距离锚定训练？”不仅是北部玄驹，杏目和前辈一起异口同声地问道。

安井真点头，详细解释道：

“没错，我们要在你现有已经熟悉的3000米赛程基础上，建立更进一步的‘肌肉记忆时间感知’神经链路。

“简单来讲，就是要让你的身体熟悉在3000米之后，再跑200米的感觉，把这多出来的200米转化为‘可量化的节奏单元’。”

看着北部玄驹和杏目疑惑的眼神，安井真继续说道：

“具体的训练方法为，在3000米标准训练后，额外增加3组‘200米节奏冲刺’。

“每次冲刺都要参考之前进行过的极限运动超量训练，即便肌肉酸痛，也必须维持节奏。

“这样做的目的，是让你的身体逐渐适应这种高强度的比赛节奏，提高耐力和爆发力。”

“原来如此……”北部玄驹若有所思地点头。

“同时，配套的还有乳酸阈突破循环训练。”安井真接着说：

“这个训练的目的是提升你身体对血乳酸浓度的耐受力，延迟‘速度骤降临界点’。

“只有这样，你在比赛后期才能保持较高的速度，不至于因为体力不支而速度大幅下降。”

对于安井真这种详细的安排，杏目还没有完全熟悉。

北部玄驹则像是知晓明天要吃什么一样，自然而然地追问道：

“那具体的训练组合呢，训练员？”

暗道一声“很不错的问题”，安井真清了清嗓子，吩咐道：

“首先是上坡间歇训练。我们会在京都赛场第三弯道模拟坡，也就是10°倾角的坡道上，进行‘300米快逃加100米慢跑’的循环，重复8组。